ลำไส้แปรปรวน เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ทั้งชายและหญิง อย่าปล่อยยให้ภาวะนี้เข้ามาปั่นป่วนการใช้ชีวิต โรคนี้มีอาการแตกต่างกันออกไป บางครั้งท้องผูกขับถ่ายไม่ออกหลายวัน บางครั้งท้องเสีย ถ่ายเป็นน้ำ ถ่ายบ่อยและถ่ายเหลว บางครั้งอาจท้องผูกสลับกับอาการท้องเสีย วิธีแก้ลำไส้แปรปรวน ทำยังไง แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือต้องกินยา
ลำไส้แปรปรวน สาเหตุที่ไม่แน่ชัด
สาเหตุของโรคลำไส้ลำไส้แปรปรวน ยังไม่แน่ชัด อาจมีการติดเชื้อในลำไส้ หรือมีการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้ทำให้เกิดโรค ความเครียดและการทานอาหารเป็นหนึ่งในสาเหตุ และด้วยความที่โรคนี้ยังไม่มีสาเหตุแน่ชัด ปัจจุบันทำให้ไม่มียารักษาโรคเป็นเพียงการรักษาไปตามอาการเบื้องต้นเท่านั้น บางครั้งวิธีแก้ลำไส้แปรปรวน จำเป็นต้องทานยาควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ลำไส้แปรปรวน เป็นหรือไม่เป็น ดูจากอะไร
- มีระยะเวลานานติดต่อกันอย่างน้อย 6 เดือน
- มีอาการปวดท้องอย่างน้อย 1 ครั้ง/สัปดาห์ ซึ่งมีความสัมพันธ์กับการขับถ่าย
- ไม่มีสัญญาณอันตราย เช่น มีเลือดปนมากับการขับถ่าย น้ำหนักลดรวดเร็ว คลำพบก้อนที่ท้อง ปวดท้องรุนแรง เป็นต้น อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ลำไส้แปรปรวนแต่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ลำไส้แปรปรวนมักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงานหรือคนอายุน้อยโดยเฉพาะเพศหญิง มีความเสี่ยงมากกว่าเพศชาย
วิธีแก้ลำไส้แปรปรวน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นทานผัก ผลไม้ รวมถึงทานอาหารที่มีโพรไบโอติก จุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ช่วยปรับสมดุลลำไส้ รักษาและช่วยป้องกันลำไส้แปรปรวน
- ทานยาตามอาการ ควรทานยาตามที่แพทย์สั่งหรือได้รับคำแนะนำจากเภสัชกรเท่านั้น ยาที่ใช้จะออกฤทธิ์ที่ลำไส้โดยตรง และมียากลุ่มที่ออกฤทธิ์ปรับการหลั่งสารสื่อประสาท
- จัดการความเครียดให้เหมาะสมพยายามหากิจกรรมต่างๆ ทำ กิจกรรมที่ผ่อนคลาย หรืออาจต้องไปพบจิตแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาด้านการจัดการอารมณ์ จัดการความเครียด ภาวะซึมเศร้ามีผลทำให้ท้องไส้แปรปรวนได้
- หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
วิธีแก้ลำไส้แปรปรวน ทำยังไง บางครั้งแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงอย่างเดียวอาจยังไม่พอต้องทานยาร่วมด้วย แต่ถ้าทานยาและไม่ปรับเปลี่ยนำฤติกรรมเลย โรคนี้อาจกลับมาเป็นอีกได้ สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์ชีวิตเร่งรีบ ลองมองหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ รักษาและยังช่วยป้องกันปัญหาลำไส้แปรปรวน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย หรือจะทานอาหารที่ไม่โพรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ฯลฯ ตามที่เราสะดวกเมื่อร่างกายมีจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่พอเพียง ร่างกายจะเกิดความสมดุล ลำไส้ทำงานเป็นปกติ ที่สำคัญยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายด้วย
